Terapia EMDR a Bergamo e Grumello del Monte
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia strutturata per elaborare ricordi traumatici e stressanti che continuano a pesare sul presente: trauma, lutto, ansia, attacchi di panico. Sono psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale formata in EMDR e la propongo in studio a Bergamo, in zona Loreto, e a Grumello del Monte.
Ultimo aggiornamento: novembre 2026
Cos'è l'EMDR
L'EMDR è un approccio psicoterapeutico ideato da Francine Shapiro alla fine degli anni Ottanta per il trattamento del trauma. Alcune esperienze, quando sono troppo intense per essere elaborate, restano immagazzinate nella memoria in forma "congelata", con le immagini, le emozioni e le sensazioni fisiche di allora. Quando qualcosa le riattiva, la persona rivive quel carico come se il tempo non fosse passato.
Durante le sedute si rielaborano i ricordi traumatici riattivando la naturale capacità del cervello di elaborare le informazioni, così che il ricordo perda la sua carica emotiva e venga integrato nella storia della persona come un evento passato.
Nel 2013 l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha inserito l'EMDR, insieme alla terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma, tra i trattamenti raccomandati per il disturbo da stress post-traumatico negli adulti, nelle linee guida sulla gestione delle condizioni legate allo stress. Indicazioni analoghe compaiono nelle linee guida della International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) e dell'American Psychological Association (APA). In Italia il riferimento è l'Associazione EMDR Italia, che forma i terapeuti e ne tiene l'elenco.
Per quali problemi è indicata
L'EMDR è indicata soprattutto quando un'esperienza passata continua a produrre sintomi nel presente. L'indicazione più nota è il disturbo da stress post-traumatico, ma il campo di applicazione è più ampio.
- Eventi traumatici singoli: incidenti stradali, aggressioni, interventi medici, calamità.
- Lutti e perdite che non trovano pace, anche a distanza di anni.
- Separazioni e rotture affettive vissute come una ferita.
- Ansia, attacchi di panico e fobie che hanno un'origine riconoscibile in esperienze precise.
- Esperienze avverse dell'infanzia: trascuratezza, umiliazioni, climi familiari imprevedibili, che lasciano schemi di sfiducia o di inadeguatezza.
- Ricordi "piccoli" ma ricorrenti: episodi che a mente fredda sembrano superabili, e che però la persona continua a rivivere.
Lavoro con adulti e giovani adulti. Nei primi colloqui valutiamo insieme se l'EMDR è adatta alla tua situazione, oppure se è più utile partire da un lavoro cognitivo-comportamentale e introdurla in un secondo momento.
Come funziona una seduta EMDR
Il lavoro con l'EMDR non comincia dalla prima seduta. I primi incontri servono a conoscerci, a ricostruire la tua storia e a individuare i ricordi su cui lavorare; poi dedichiamo del tempo alla preparazione, imparando tecniche di stabilizzazione da usare in seduta e fuori.
Solo a questo punto si passa all'elaborazione dei ricordi. Ogni seduta si chiude riportando calma e stabilità, qualunque sia il punto raggiunto, e all'inizio dell'incontro successivo verifichiamo insieme cosa è cambiato.
Le sedute hanno di solito la durata di una seduta standard, circa 50 minuti; nelle fasi di elaborazione può essere utile concordare un incontro più lungo, così da non interrompere il lavoro a metà. Le sedute EMDR si svolgono in presenza, a Bergamo o a Grumello del Monte.
Cosa aspettarsi: durante l'elaborazione possono emergere emozioni, immagini o sensazioni fisiche, a volte intense. È parte del processo. Sei tu a decidere il ritmo: possiamo rallentare o fermarci in qualunque momento, e le tecniche apprese nella fase di preparazione servono proprio a questo.
EMDR e terapia cognitivo-comportamentale: come li integro
La mia formazione è cognitivo-comportamentale e questa resta la cornice di ogni percorso. La terapia cognitivo-comportamentale lavora sul presente: individua i pensieri, le emozioni e i comportamenti che mantengono il disagio e costruisce, passo dopo passo, modalità più funzionali, anche con esercizi da svolgere tra una seduta e l'altra.
L'EMDR entra in gioco quando, lungo questo lavoro, emergono ricordi che bloccano il cambiamento: esperienze che la persona conosce bene a livello razionale, ma che continuano ad attivarsi come se fossero appena accadute. In questi casi lavorare solo sui pensieri attuali può non bastare, e il ricordo va rielaborato alla radice.
Nella pratica significa che nello stesso percorso possiamo alternare fasi di lavoro cognitivo-comportamentale e sedute EMDR, in base a ciò che serve in quel momento. Puoi leggere di più su come lavoro con la terapia cognitivo-comportamentale nella home.
Dove ricevo
Ricevo esclusivamente su appuntamento, per questo è necessario contattarmi direttamente per fissare un primo colloquio di conoscenza. Svolgo sia terapia online che in presenza.
Per le terapie in presenza collaboro con due centri di psicoterapia situati a Bergamo e a Grumello del Monte.
Centro Psiche, Bergamo
Piazza Risorgimento 14, 24128 BergamoIn zona Loreto, a pochi passi dal parcheggio della Croce Rossa.
Ricevo su appuntamento.
Centro Vita, Grumello del Monte
Via Seriole 13, 24064 Grumello del Monte (BG)Vicino all'uscita dell'autostrada.
Ricevo su appuntamento.
La sede di Grumello del MonteDomande frequenti sull'EMDR.
Il percorso di terapia, EMDR compresa, non ha una durata stabilita a priori, ma dipende dalla problematica presentata, dagli obiettivi che vengono prefissati e dalle difficoltà incontrate lungo il percorso.
L'EMDR è indicata per il disturbo da stress post-traumatico e per i ricordi di eventi che continuano a pesare sul presente: incidenti, lutti, separazioni, aggressioni, esperienze mediche difficili, esperienze avverse dell'infanzia. Viene impiegata anche quando ansia, attacchi di panico o fobie hanno radici in esperienze precise, e per episodi che non vengono vissuti come traumi in senso stretto ma che la persona non riesce a lasciarsi alle spalle.
L'EMDR è una tecnica psicoterapeutica: va praticata da psicologi psicoterapeuti abilitati che hanno seguito una formazione specifica. Puoi verificare l'iscrizione all'Ordine degli Psicologi e la presenza nell'elenco dei terapeuti dell'Associazione EMDR Italia. Io sono iscritta all'Ordine degli Psicologi della Lombardia con il n. 22684 e compaio nell'elenco dei terapeuti EMDR Italia per la provincia di Bergamo.
La terapia cognitivo-comportamentale lavora sul presente: individua pensieri, emozioni e comportamenti che mantengono il disagio e costruisce modalità più funzionali, anche con esercizi tra una seduta e l'altra. L'EMDR lavora sui ricordi: aiuta a rielaborare esperienze passate che continuano a produrre sintomi, attraverso la stimolazione bilaterale. Nella mia pratica le integro: la cornice è cognitivo-comportamentale, l'EMDR interviene quando emergono ricordi che bloccano il percorso.
L'EMDR non è dolorosa e, praticata da un terapeuta formato, è considerata un trattamento sicuro. Durante l'elaborazione possono emergere emozioni intense, perché si lavora su ricordi difficili: per questo la fase di preparazione viene prima di tutto, e insieme costruiamo risorse per gestire ciò che affiora. Il ritmo è sempre deciso dalla persona, che può fermarsi in qualunque momento.
Sì. Le sedute di psicoterapia, EMDR compresa, durano di solito circa 50 minuti e sono prestazioni sanitarie detraibili al 19% nella dichiarazione dei redditi. Rilascio fattura per ogni seduta. Per qualsiasi dubbio puoi scrivermi a m.pezzotta.psicologa@gmail.com.
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Un incontro conoscitivo, a Bergamo o a Grumello del Monte, per capire insieme se l'EMDR fa per te.
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